Raie dorée au beurre, courgettes grillées, pamplemousse et cornichons

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Ingrédients

100 g d'aile de raie
100 g de courgette verte
1 pamplemousse
100 g de cornichons au vinaigre
1 cébette
2 cl d'huile d'olive
50 g de beurre demi sel
1 gousse d'ail
1 pincée de piment d'Espelette

Réalisez cette recette de raie dorée au beurre, courgettes grillées, pamplemousse et cornichons rehaussée d'un peu de piment d'Espelette. Un plat sain et très coloré qui ravira vos papilles.

Préparation

Couper les courgettes en 12 tranches d'un centimètre d'épaisseur.
Les enduire d'huile d'olive et les faire griller des deux côtés à la poêle.
Assaisonner avec le sel, le piment d'Espelette et l'ail haché.
Laisser mariner une heure au réfrigérateur.
Couper les cornichons en petits dés, le pamplemousse en segments et ciseler la cébette finement.
Mélanger le tout et réserver.
Faire cuire les ailes de raie à la poêle, d'abord à l'huile d'olive puis après coloration, ajouter le beurre.
Cuire selon l'épaisseur 7 minutes de chaque côté.
Chauffer les courgettes au four 10 minutes à 160°.
Dresser les courgettes en harmonie dans une belle assiette.
Déposer dessus l'aile de raie recouverte avec la préparation cornichons pamplemousse et cébette.
Parsemer l'ensemble avec le beurre de cuisson.